Celých 60 procent našeho těla tvoří voda, u našeho mozku je to dokonce 80 procent. Bez dostatečného přísunu tekutin rychle...

Na začátku roku téměř neexistuje časopis, který by nepropagoval údajně obzvlášť účinné dietní metody. Na sociálních sítích to není o...

Znáš někoho, kdo má v plánu tři série po devíti opakováních? Ne? My také ne! Nakonec to téměř vždy skončí...

Vynálezce diety Biosignature, Charles Poliquin, je fitness guru číslo jedna, pokud jde o silový trénink. Jeho kariéra začala původně jako...

Ale co vlastně imunitní systém je? V podstatě nic jiného než vlastní obranný systém těla proti všem druhům patogenů, jako...

Vlastní posilovna jen pro tebe, to zní pro mnohé lákavě, a to nejen od začátku současné krize. Současně si však...

Co přesně je „přerušovaný půst“? To, co může znít jako příliš průhledný marketing, je ve skutečnosti velmi seriózní a může...

Po sportu si nejdříve dát studené pivo. Kdo se někdy podívá do sportovních klubů v této zemi, často narazí na...

  „Tvrdý, krátký a nepravidelný“ – tak měl podle Arthura Jonese, vynálezce systému HIT (High Intensity Training), vypadat ideální silový...

PITT FORCE: Síla jednotlivých opakování Recept na maximální nárůst svalů: těžké váhy a mnoho opakování, tak kdysi říkal Tom Platz....

Kdybyste se před deseti nebo patnácti lety na internetu ptali na optimální tréninkový systém, odpověď by téměř jednohlasně zněla HST,...

Doggcrap neboli DC je přístup, který vyvinul americký powerlifter a kulturista Dante Trudel. Dante byl zklamaný pokroky, kterých dosahoval s...

Kolik sérií obvykle děláš na jedno cvičení? Tři? Pět? Nebo jen jednu? Deset pravděpodobně málokdo. Přesto je to právě přístup...

Vítěz v roce 2020 a druhé místo v BODYLife Award 2021 ukazují, že kvalita a inovace se prosazují. Mezi více...

Max-OT: Rychle k větším svalům Max-OT slibuje minimální časovou náročnost tréninku a maximální růst svalů. A to pro každého, ať...

TUT – Time Under Tension – nebo také čas pod napětím nebo doba napětí. Tato tři písmena a jejich význam...