Chceš dostat tělo do formy a zároveň budovat svaly? Pak stojíš před dilematem, protože ke spalování tuků je potřeba kalorický...

Už Arnold Schwarzenegger byl fanouškem: antagonické supersety byly pevnou součástí tréninku „Duby“, protože věděl o jejich neocenitelném přínosu při snaze...

Burpees jsou intenzivní cvičení celého těla, které posiluje sílu, vytrvalost a koordinaci. Poprvé je v 30. letech 20. století vyvinul...

Náš Tabata tréninkový plán – silově-vytrvalostní trénink jinak – tvá cesta k letní postavě Tabata – malý úvod O intervalovém...

HIIT - ideální při málo času na rozsáhlé sportovní aktivity HIIT - ideální při málo času na rozsáhlé sportovní aktivity...

Rychle nabrat svaly – díky tréninku se supersety Chcete rychlé a silné výsledky při budování svalů? Pak vyzkoušejte tréninkové jednotky...

Odbourávání tělesného tuku pomocí kardio tréninku   Diet existuje mnoho, ale bohužel často mají jednu společnou vlastnost – tělo se...

Trénink pro metabolismus Následující problém je známý mnoha silovým sportovcům – po absolvování dlouhotrvajících a intenzivních tréninkových fází s viditelnými...

Tréninkový plán pro pokročilé – 5denní split – rychlý nárůst svalů Ideální tréninkový plán pro fázi budování svalové hmoty a...

Trénink břicha – plán cvičení na břicho Právě v oblasti fitness jsou břišní svaly u mnoha sportovkyň trénovány obzvlášť často....